Siapa Bilang Jikalau Berlari Sanggup Memperabukan Kalori Dalam Jumlah Tak Berseri, Bung?

Olahraga menjadi kebutuhan penting bagi semua orang, apalagi berlari yang disebutkan sebagai salah satu jenis olahraga yang sanggup memperabukan kalori lebih banyak dan sanggup menurunkan berat badan. Berlari termasuk jenis olahraga kardio atau olahraga yang meningkatkan denyut jantung. Selain berlari, masih banyak jenis olahraga kardio lainnya semisal berenang dan angkat beban.

Banyak orang menentukan olahraga lari sebagai salah satu acara rutin olahraga yang dilakukan karena dianggap mempunyai tinggi intensitas kardio yang tinggi. Teorinya, semakin tinggi intensitas kardio yang dilakukan maka semakin besar kalori yang terbakar. Sebenarnya, berlari tak menjadi salah satu olahraga kardio yang sanggup memperabukan kalori lebih banyak, melainkan hanya menghabiskan 400 kalori per jam. Sedangkan masih banyak jenis olahraga lainnya yang sanggup memperabukan kalori lebih besar.

Tinju

Olahraga menjadi kebutuhan penting bagi semua orang Siapa Bilang jikalau Berlari Dapat Membakar Kalori dalam Jumlah Tak Berseri, Bung?

Di urutan pertama sebagai olahraga yang paling banyak memperabukan kalori yaitu tinju. Olahraga yang mempertemukan dua orang dan saling bertarung menggunakan sarung ini ternyata sanggup memperabukan kalori sebanyak 800 kalori per jam. Lantaran gerakan, kuda-kuda dan pertahanan yang dilakukan sangatlah membutuhkan konsentrasi penuh. Meskipun olahraga ini sangat jarang dilakukan alasannya yaitu dianggap terlalu rumit dibanding berlari.

Squash

Olahraga menjadi kebutuhan penting bagi semua orang Siapa Bilang jikalau Berlari Dapat Membakar Kalori dalam Jumlah Tak Berseri, Bung?

Squash atau yang lebih dekat disebut tenis dinding yaitu sejenis olahraga yang menggunakan raket berasal dari Inggris. Jangan membayangkan olahraga ini menyerupai bulu tangkis atau tenis ya Bung, meskipun melibatkan dua orang dan menggunakan raket, tetapi Bung akan bermain di ruangan tertutup dan saling berbalas memukulkan bola squash ke sebuah sisi ruangan yang menghadap kedua pemain. Apabila Bung bermain squash selama satu jam sanggup memperabukan 748 kalori. Selain itu olahraga ini sanggup meningkatkan kekuatan otot dan ketahanan tubuh.

Mendayung

Olahraga menjadi kebutuhan penting bagi semua orang Siapa Bilang jikalau Berlari Dapat Membakar Kalori dalam Jumlah Tak Berseri, Bung?

Melakoni olahraga mendayung akan memperabukan kalori yakni 740 kalori terbakar per jamnya. Namun dayung yang dilakukan bukan di areal kolam renang, tetapi dilakukan di danau atau sungai alasannya yaitu mempunyai jarak tempuh yang jauh sekaligus ada arus air yang menantang. Wajar jikalau olahraga ini memerlukan banyak tenaga.

Berlari Cepat

Olahraga menjadi kebutuhan penting bagi semua orang Siapa Bilang jikalau Berlari Dapat Membakar Kalori dalam Jumlah Tak Berseri, Bung?

Tentu beda dong, antara berlari dan berlari cepat. Sebanarnya jikalau berlari saja sanggup dikatakan sebagai jogging. Namun dilansir dari riset produk pemanis Forza, apabilaBbung berlari cepat dengan menghabiskan waktu satu jam justru memperabukan 700 kali per jamnya. Tentu hal ini berbeda jauh dengan lari biasa. Seperti yang kami katakan di awal, hanya 400 kalori yang terbakar apabila Bung berlari.

Berenang

Olahraga menjadi kebutuhan penting bagi semua orang Siapa Bilang jikalau Berlari Dapat Membakar Kalori dalam Jumlah Tak Berseri, Bung?

Nah sama halnya dengan berlari, berenang pun juga sanggup memperabukan kalori lebih banyak asalkan menggunakan gaya kupu-kupu.  Gaya yang sering dilombakan atau diadu dalam ajang pameran olahraga menyerupai Olimpiade atau Asian Games ini ternyata sanggup memperabukan kalori sebanyak 680 per jam. Karena gaya ini membutuhkan tenaga yang besar sehingga masuk akal saja jikalau kalori yang dibakar lebih banyak dibanding gaya katak yang jadi andalan setiap orang dalam berenang.